Frystorkade bananerär ett populärt mellanmål som kan avnjutas när som helst, var som helst. Dessa bananer uttorkas med en speciell process som tar bort allt vatteninnehåll från frukten samtidigt som dess näringsvärde bevaras. Frystorkade bananer är krispiga, läckra och en stor källa till näringsämnen. I den här artikeln ska vi titta närmare på näringsprofilen för frystorkade bananer.
Kalorier och makronäringsämnen
En typisk portion frystorkade bananer är cirka 1 oz (28 g) och innehåller cirka 110 kalorier. Dessa bananer är låga i fett, med mindre än 1 gram fett per portion. De är också låga i protein, med endast cirka 1 gram protein per portion. Frystorkade bananer är dock en bra källa till kolhydrater och ger cirka 27 gram kolhydrater per portion.
Fiber
Frystorkade bananer är en utmärkt källa till fiber, vilket är viktigt för att upprätthålla matsmältningshälsa. En portion frystorkade bananer ger cirka 3 gram fibrer, vilket är cirka 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Fiber kan hjälpa till att reglera tarmrörelser, förhindra förstoppning och främja mättnadskänslor, vilket kan vara till hjälp för viktkontroll.
